CURSURI INOT ADULTI

AFla mai mult

CURSURI INOT ADULTI ~ BLUEMARIN SPORT CLUB

Sportul nu are varsta, cu atat mai putin inotul. Incurajam participarea, la cursurile de inot pentru adulti organizate de Bluemarin Sport Club, tuturor persoanelor indiferent de varsta sau conditie fizica.

Bluemarin Sport Club organizeaza si creaza ~ cursuri inot adulti ~  intr-un mod dinamic si prietenos, menite sa satisfaca nevoia si nivelul fiecaruia.

CURSURI INOT ADULTI

Nivel incepatori

Frica sau teama de apa, le consideram doar un mit pe care il daramam cu mare placere de fiecare data. Indiferent ca ati avut parte de unele evenimente neplacute in trecut ce v-au creat aceasta frica, sau pur si simplu nu ati avut niciodata curajul sa intrati in apa si sa inotati, trebuie sa contati pe experienta noastra.

Va vom asista din apa, in stransa legatura cu voi, cu sfaturi, metode, materiale ajutatoare, si, nu in ultimul rand, cu foarta multa rabdare si intelegere.

Comunicarea va fi esentiala si va vom da toate detaliile necesare pentru a reusi.

Acomodarea cu mediul acvatic

Veti incepe prin acomodarea cu mediul acvatic, prin exercitii simple care sa va aduca siguranta si incredere. Veti cunoaste caracteristiciile flotabilitatii, reusind ulterior sa plutiti in voie si scapati de frica de apa. Continuam cu cateva scufundari, in care invatati sa introduceti capul sub apa in timp ce suflati aerul sub. Acest factor va pregateste pentru pasii urmatori in care deja incepem sa invatam anumite stiluri de inot.

Procedeele de inot le vom stabili de comun acord, in functie de dorinta voastra, dar tinand cont si de sfaturile noastre. Vom tine cont de capacitatea fizica, si, foarte important, daca aveti anumite restrictii medicale. Sunt anumite situatii, in care, daca inotati “dezorganizat” puteti  obtine mai multe probleme decat beneficii.

Spre exemplu: daca aveti probleme in zona lombara si inotati cu capul in afara apei, centru de greutate va fi exact in aceasta zona, facand in acelasi timp si o hiper-extensie ce accentueaza problema de sanatate.

De aceea este foarte important sa alegeti specialisti, care va pot da cele mai bune solutii si informatii!

Bluemarin Sport Club va pune la dispozitie, pe langa informatiile teoretice, si materialele ajutatoare de care aveti nevoie la nivelul de incapator.

Materiale ajutatoare:

  • plute
  • baghete
  • centuri pentru talie
  • alte materiale precum palmare, labe, etc.

CURSURI INOT ADULTI

Nivel avansati

cursuri inot adulti ~ bluemarin sport club

Nivelul avansat presupune cunoasterea a cel putin doua procedee, precum craul si spate, executate corect. Veti avea astfel o paleta larga de exercitii de pus in practica, avand in vedere ca procedeele de baza au in subordinea lor si foarte multe exercitii derivate, sau de tehnica, ce pot fi abordate.

Daca veti ajunge sa cunoasteti si celelalte procedee, bras si fluture, veti putea primi un antrenament si mai complex.

Cu riscul de a ne repeta, abordam doar exercitii ce va sunt de folos, astfel inca sa nu va dauneze medical.

Model antrenament

In urmatoarele fotografii veti gasi rezultatele obtinute de Ana la cursul de inot. Sesiunea de antrenament a durat 1 ora si 35 minute, in care a reusit sa arda aproximativ 700 kcal si a mentinut frecventa cardiaca intre 130-160 batai/min. A reusit astfel sa isi imbunatateasca vizibil capacitatea pulmonara printr-o respiratie constanta si accentuanta, cat si circulatia sanguina. Aceasta pentru ca a mentinut un puls crescut iar sistemul circular a fost nevoit sa pompeze mai mult sange.

Interesant este ca a dus corpul la lipoliza, adica arderea grasimilor, datorita efortului sustinut intr-un sistem energetic aerob cu influenta anaeroba.   

Instructor personal

Aveti posibilitatea de a opta pentru cursul “Personal Swimming Trainer” in care veti avea parte de atentia unui instructor personal. Toata concentrarea va fi asupra voastra, iar reusita va fi la un pas distanta. Instructorul va fi alaturi de voi atat fizic cat si psihologic. Acest tip de antrenament este benefic persoanelor ce prezinta o temere asupra mediului acvatic sau au nevoie de mai mult pentru deprinderea gesturilor motrice.

Grupe pentru adulti

Ulterior, daca veti inota fara ajutorul antrenorului, va recomandam grupe de inot care sunt formate din maxim 5 cursanti. Vor fi foarte atractive, veti reusi sa socializati, sa uitati de probleme si sa va antrenati devenind mai competitiv si automat, mai rezistent fizic.

Vom avea imensa satisfactie si mandrie cand vom primi poze din vacantele voastre de vara in care veti savura bucuria de a inota in voie.

Va incurajam sa puneti sanatatea pe primul plan!

cursuri inot adulti ~ bluemarin sport club

Suntem alaturi de voi pentru a corecta problemele medicale. Eforturile depuse prin munca sunt destul de mari si de obicei pot aduce cateva dezechilibre psihologice, musculare sau articulare.

De aceea va oferim cele mai sigure sfaturi si metode pentru refacerea medicala, tonifierea musculaturii, scaderea in greutate si restabilirea echilibrului psiho-emotional. Scapati de sedentarism si deveniti persoane active!

# cursuri inot adulti pentru un organism sanatos!

Descopera importanta si beneficiile inotului pentru adulti aici:  BENEFICII INOT

Educatia si sportul in familie

Exemplu pentru copii

 

Educatia in familie este foarte importanta. Incercati sa fiti un exemplu de urmat pentru copii sau nepoti. Va provocam sa faceti sport alaturi de ei. Veti imbina astfel activitati sportive, cat si educationale, prin intermediul carora veti avea un stil de viata sanatos.

 

 

Inotul – sportul fara varsta

cursuri inot adulti ~ bluemarin sport club

 

Iar daca tot a venit vorba de bunici, parinti si copii, si de faptul ca inotul nu are varsta, tinem sa impartasim cel mai bun exemplu ce ne-a facut tare mandri.

Este vorba de Stoenescu Dan, un stimabil domn in varsta de 87 de ani, pe care il iubim si apreciem ca om, dar si pentru performantele obtinute. A reusit sa castige, alaturi de noi, peste 15 medalii de aur la concursurile nationale cat si internationale.

Romania – 6 medalii de aur si 3 recorduri nationale

Austria – 5 medalii de aur

Ungaria – 6 medalii de aur

Asadar, va incurajam si va invitam alaturi de noi pentru a ne bucura impreuna de acest frumos sport!

 

Pentru a afla detalii despre locatia bazinului in care ne desfasuram cursurile de inot acceseaza rubrica:    PREMIER PALACE

SOCIAL MEDIA

Urmareste-ne pe retele de socializare si afla mai multe despre evenimentele si postarile noastre!

Trimite-ne un mesaj sau o intrebare!